Een leuke, spannende tijd is aangebroken, vol verwachte en onverwachte veranderingen van je lichaam. Dat kan soms best overweldigend zijn en je wat onzeker maken. Maar met goede informatie en voorbereidingen zul je je zwangerschap plezierig doorlopen.

Door op de tabbladen hierboven te klikken, kom je meer te weten over wat er in je lichaam gebeurt en welke van onze producten je kunnen helpen. Omdat we graag willen dat alle aanstaande moeders het ongelooflijke gevoel van frisheid en zelfvertrouwen ervaren, hebben we een gratis probeerverpakking voor zwangeren voor je klaarliggen. Welkom bij de club van aanstaande moeders!

Veel vrouwen zien in het begin van hun zwangerschap wat druppeltjes bloed in hun ondergoed. Dit wordt ook wel 'spotting' genoemd (spot is Engels voor vlekje). Spotting kan worden veroorzaakt door de plotselinge stijging van de hormoonspiegel in het begin van de zwangerschap en komt vaak voor op het moment dat je anders ongesteld zou zijn geworden. Sommige vrouwen gebeurt dit vaker in de zwangerschap, steeds rond dezelfde tijd van de maand. Er zijn vrouwen die licht bloedverlies hebben als het eitje zich in de baarmoederwand nestelt (dit wordt een innestelingsbloeding genoemd). Je zou dan kunnen denken dat je ongesteld wordt, terwijl je juist zwanger bent! Ook een geïrriteerde baarmoedermond kan wat spotting veroorzaken, vooral na geslachtsgemeenschap.

De verhoogde hoeveelheid oestrogeenhormoon tijdens de zwangerschap kan ervoor zorgen dat je meer vaginale afscheiding hebt. Deze dunne, melkachtige en mildruikende afscheiding is heel normaal. Naarmate je de uitgerekende datum nadert, kan het steeds meer worden. Eigenlijk een goed teken: het beschermt de baby tegen infecties.

43% van de vrouwen bemerken een toename van vaginale afscheiding tijdens de zwangerschap* (internetonderzoek onder moeders, 1530 deelnemers)

Schimmelinfecties
Naarmate de zwangerschap vordert, kunnen schimmelinfecties vaker en heftiger voorkomen. Ook dit is een gevolg van het veranderen van je hormoonspiegel. Vies ruikende of gelige afscheiding kan op een infectie wijzen. Ga ermee naar de huisarts, verloskundige of gynaecoloog. Schimmelinfecties zijn goed te behandelen, dus aarzel niet om medisch advies in te winnen.

27% van moeders hadden een schimmelinfectie tijdens hun zwangerschap* (internetonderzoek onder moeders, 1530 deelnemers)

Je verwacht het waarschijnlijk niet, maar het is niet ongewoon om tijdens je zwangerschap last te hebben van wat urineverlies. Maak je geen zorgen, veel zwangeren overkomt het. Het wordt veroorzaakt doordat je blaas in de verdrukking komt door je groeiende baarmoeder. Je kunt wat urine verliezen als je lacht, hoest, niest of in andere situaties waarbij je blaas onder wat druk komt te staan. Stressincontinentie is de term waarmee dit urineverlies wordt aangeduid. Om er zo min mogelijk last van te hebben, wordt aanbevolen om oefeningen voor de bekkenbodemspieren te doen.

24% van vrouwen heeft last van licht urineverlies tijdens de zwangerschap* (internetonderzoek onder moeders, 1530 deelnemers)

Zo kun je je bekkenbodemspieren trainen:
Allereerst moet je weten om welke spieren het precies gaat bij de oefeningen voor je bekkenbodem. Je kunt de bekkenbodemspieren zien als een soort hangmatje onder je bekkenorganen. Als je net doet alsof je je plas ophoudt, voel je de spieren rond je vagina en anus zich optrekken. Dat zijn de bekkenbodemspieren en op die manier kun je ze ook oefenen en sterker maken. Vroeger werd nog wel eens geadviseerd om tijdens het plassen te proberen het plassen te stoppen, maar dat vergroot juist het risico op blaasontsteking!

Wat je wel doet:
1. Span de spieren langzaam aan door je anus als het ware op te trekken.
2. Houd de spanning er tien langzame tellen (of zo lang je kunt) op en laat de spieren dan weer langzaam los.
3. Herhaal dit tien keer.
4. Als je deze oefening goed beheerst, wissel het langzame aanspannen dan af met een serie van tien keer snel aan- en ontspannen, en herhaal daarna de langzame oefening weer.
5. Doe de oefeningen gedurende de dag zo vaak mogelijk. Je kunt ze staand, zittend of liggend doen, zonder dat iemand het in de gaten heeft.

Tenminste... als je er van opperste concentratie geen rare gezichten bij trekt!